۱۰ ماده غذایی سالم سرشار از فولیک اسید را بیشتر بشناسید مواد غذایی طبیعی سرشار از فولیک اسید می‌توانند شما را از مصرف ها بی‌نیاز کنند. در این گزارش ۱۰ ماده غذایی سرشار از فولیک اسید را بشناسید. فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکرد‌های مهمی در بدن دارد. ویتامین B ۹ به طور طبیعی در بسیاری از غذا‌ها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذا‌های غنی‌شده وجود دارد. توصیه میشود که بزرگسالان سالم حداقل روزی ۴۰۰ میکروگرم از آن را دریافت کنند تا دچار کمبود اسید ,فولیک ,سرشار ,غذایی ,بشناسید ,ماده ,فولیک اسید ,ماده غذایی ,بیشتر بشناسید ,سالم سرشار ,غذایی سالم منبع
درباره این سایت